2025年10月30日 / 最終更新日 : 2025年10月30日 拝志陽介 腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰） 「腰や背中の痛みはなぜ起こる？ 自宅でできる効果的なセルフケアと対策法」 こんにちは。神谷町の筋膜ケア専門院【拝志フィジカルセラピー ファシアラボ】です。「施術を受けても、家で何をすればいいか分からない」「早く良くしたいけれど、自己流で悪化しないか不安」 そんな方へ。結論からお伝えすると、 「 […]
2025年10月29日 / 最終更新日 : 2025年10月28日 拝志陽介 腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰） 腰痛がひどくなると歩くのもつらいが、そのときはどうしたらいいか？ こんにちは。神谷町の筋膜ケア専門院【拝志フィジカルセラピー ファシアラボ】です。「腰が痛くて歩けない」「立ち上がるのも怖い」「動くとズキッとくる」――そんな状態になると、不安や恐怖で体がこわばってしまいますよね。しかし、 […]
2025年10月28日 / 最終更新日 : 2025年10月28日 拝志陽介 腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰） 「腰だけでなく背中・首・肩の凝りも関係しているのか？」それを無視していいか？ こんにちは。神谷町の筋膜ケア専門院【拝志フィジカルセラピー ファシアラボ】です。腰が痛いとき、多くの方が「腰そのもの」に原因があると思いがちです。でも実際には、背中・首・肩のこりや張りが、腰痛の“隠れた原因”になっている […]
2025年10月27日 / 最終更新日 : 2025年10月22日 拝志陽介 筋膜ケア・ファシアの知識 腰痛が夜間にひどくなるのはなぜ？寝具や寝方は関係するか？ こんにちは。神谷町の筋膜ケア専門院【拝志フィジカルセラピー ファシアラボ】です。 「昼間は平気なのに、夜になると腰が痛くて眠れない」「寝返りを打つたびに痛みで目が覚める」——そんなお悩みはありませんか？ 実は、夜間に痛み […]
2025年10月24日 / 最終更新日 : 2025年10月22日 拝志陽介 筋膜ケア・ファシアの知識 年齢を重ねると筋膜の柔軟性はどのくらい落ちるのか？戻せるのか？ こんにちは。神谷町の筋膜ケア専門院【拝志フィジカルセラピー ファシアラボ】です。「年を取ると体が硬くなった気がする」「昔はもっと動けたのに…」そんな声をよく耳にします。実はこの「硬くなる」感覚の正体には、**筋膜（ファシ […]
2025年10月23日 / 最終更新日 : 2025年10月22日 拝志陽介 筋膜ケア・ファシアの知識 「運動したほうがいいって言うけど、どの運動が安全かつ効果的？ヨガ？ピラティス？筋トレ？」 「腰痛を良くするには運動が大事ですよ」と言われること、多いですよね。でも実際には、「ヨガがいいの？」「ピラティスがいいの？」「それとも筋トレ？」と迷ってしまう方がほとんどです。 実は、どんな運動をするかよりも大切なのは、 […]
2025年10月22日 / 最終更新日 : 2025年10月20日 拝志陽介 腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰） 立ち仕事・歩く仕事をしている人はどうケアすべきか？ 〜ファシア（筋膜）から考える“支える身体”の整え方〜 こんにちは。神谷町の筋膜ケア専門院【拝志フィジカルセラピー ファシアラボ】です。 美容師さん、販売職の方、看護師さん、調理師さん、介護職の方など──日常的に「立つ」「 […]
2025年10月21日 / 最終更新日 : 2025年10月19日 拝志陽介 腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰） 長時間のデスクワーク／座り仕事をしているとき、どう腰を守ればいいか？ 〜筋膜（ファシア）から見る“腰を守る新常識”〜 こんにちは。神谷町の筋膜ケア専門院【拝志フィジカルセラピー ファシアラボ】です。 デスクワークや座り仕事が長く続くと、どうしても腰に負担がかかりますよね。「一日中座っていた […]
2025年10月20日 / 最終更新日 : 2025年10月19日 拝志陽介 腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰） 睡眠の質が悪いと腰痛も悪化するのか？ 〜ファシア（筋膜）から見た“眠りと痛み”の関係〜 こんにちは。神谷町の筋膜ケア専門院【拝志フィジカルセラピー ファシアラボ】です。 「しっかり寝たはずなのに、朝起きると腰が痛い」「寝不足の翌日は、なぜか腰の張りが強い」 […]
2025年10月18日 / 最終更新日 : 2025年10月16日 拝志陽介 筋膜ケア・ファシアの知識 筋肉だけでなく「筋膜（ファシア）」というものが関係していると聞いたけど、それって何？ こんにちは。神谷町の筋膜ケア専門院【拝志フィジカルセラピー ファシアラボ】です。 腰痛や背中のこり、肩のはりなど――「筋肉が固まっているから」と思ってマッサージを受けても、すぐに戻ってしまう。そんな経験はありませんか？ […]
