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腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰）
仕事も姿勢も変えていないのに腰が痛い理由多くの人が気づいていない本当の原因

2026年1月20日 / 最終更新日 : 2026年1月17日拝志陽介腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰）

仕事も姿勢も変えていないのに腰が痛い理由多くの人が気づいていない本当の原因

こんにちは。神谷町の筋膜ケア専門院拝志フィジカルセラピーファシアラボです。

最近こんなことはありませんか。
仕事の内容も変わっていない。
姿勢も以前と同じ。
特別に無理をした覚えもない。

それなのに、なぜか腰が痛くなってきた。
このような相談はとても多いです。

多くの方は
何か悪いことをしたのだろうか
年齢のせいだろうか
と不安になります。

ですが実際には
多くの腰痛は
分かりやすい原因がなくても起こります。
今日はその理由について
できるだけ分かりやすくお話しします。

Table of Contents

腰痛は突然起きているようで実は積み重なっています

腰痛は
ある日突然起きたように感じますが
身体の中では
少しずつ変化が積み重なっていることがほとんどです。

毎日の座り時間
同じ動きの繰り返し
睡眠の質
疲労の回復不足
気づかない緊張

こうしたものが
少しずつ身体に影響を与えています。

表面上は何も変わっていなくても
身体の中の状態は
確実に変わっているのです。

検査で異常がない腰痛が多い理由

病院で検査をして
異常はありません
と言われた経験がある方も多いと思います。

これは決して
気のせい
という意味ではありません。

検査で分かるのは
骨の形や大きな損傷が中心です。

一方で
慢性的な腰痛の多くは
骨や筋肉そのものではなく
それらを包み支えている組織に関係しています。

その代表が
ファシア(筋膜)と呼ばれる組織です。

筋膜は全身をつなぐネットワークです

筋膜は
筋肉や骨を包み
全身を連続的につないでいる組織です。

腰の筋膜は
背中やお尻
太もも
足
さらには肩や首とも
つながっています。

そのため
腰が痛い場合でも
原因が腰だけにあるとは限りません。

仕事も姿勢も同じなのに痛む理由は
別の場所の負担が
時間をかけて腰に集まってきている
というケースがとても多いのです。

問題は主に硬さからくる組織の状態です

筋膜の問題というと
硬くなっている
と思われがちです。

もちろん、間違いではありません。ですが実際には
それだけではありません。

筋膜同士の動きが悪くなっている
水分が減って動きが鈍くなっている
張りのバランスが崩れている

こうした
組織の状態の変化が
腰の痛みにつながっていることが多いのです。

これらは
レントゲンやMRIには写りません。
だから原因不明と言われてしまいます。

私が一番大きな問題点だと思うことは、「身体のどこの組織が悪くなっているのか？」
についての追求が、本当にされているのか？という点です。

痛みは身体からの大切なサインです

そして、次に同じように大事な点。痛みについてです。
腰の痛みは
できれば早く消したいものです。

ただ
痛みは敵ではなく
身体からのサインでもあります。

今の使い方は少し無理をしています
この部分に負担が集まっています

そう教えてくれていることも多いのです。

このサインを無視し続けると
痛みは繰り返されやすくなります。

全体を見る前にまず強く固まった場所をみる

姿勢や動作のバランスはとても大切です。
ですが
強く固まってしまった場所がある場合
そこを放置したまま
全体だけを整えても
変化が出にくいことがあります。

私たちは
まずどこに問題が強く出ているのかを
丁寧に触れて確認します。

触ったときの感触
動かしたときの反応
施術後の変化

こうした身体の反応を
最も大切な判断材料にしています。

優しい刺激だけでは変わらない身体もあります

筋膜への施術は
優しければ良い
強いと悪い
という単純なものではありません。

状態によっては
ある程度しっかりした刺激や
少し長い時間が必要な場合もあります。

ただし
痛みを我慢させることはありません。
体勢や刺激を調整し
常に確認しながら行います。

大切なのは
今の身体に合った刺激を
適切に入れることです。

治してもらう場所ではなく身体を理解する場所へ

私たちは
その場の痛みだけを取る場所ではなく
自分の身体を理解していく場所でありたいと考えています。

なぜ痛みが出たのか
どうすれば繰り返さないのか

それを一緒に整理し
身体の回復力を引き出すことを大切にしています。

痛みの改善はゴールではありません。
自分の身体と信頼関係を取り戻すことが
本当の目的だと考えています。

まとめ

仕事も姿勢も変えていないのに起こる腰痛には
必ず理由があります。

それは
目に見えない組織の変化や
積み重なった負担であることが多いのです。

原因を知ることは
不安を減らし
改善への第一歩になります。

その原因を一緒に考える。

慢性腰痛や背中の凝りを根本から改善したい方は、
神谷町駅徒歩1分のファシアラボへ。

投稿者プロフィール

拝志陽介拝志フィジカルセラピー代表: 私が「筋膜（ファシア）」に注目するようになったのは、オーストラリアのカイロプラクティック大学で学んでいたとき、自分自身が背中の痛みや頭痛に悩まされたことがきっかけです。
その痛みの原因が「筋膜」にあることに気づき、出会ったのが、筋膜に振動刺激を与えてアプローチする「マイオセラピー」でした。
自分の身体でその効果を実感できたからこそ、この施術法は自然と、私の施術の中心になっていったのです。