2025年12月12日 / 最終更新日 : 2025年12月12日 拝志陽介 腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰） 運動不足でもスポーツしすぎでもぎっくり腰になる理由 今回は「運動不足でもスポーツしすぎでもぎっくり腰になる理由」について、筋膜の視点から分かりやすく解説します。 ぎっくり腰は運動をほとんどしない人スポーツをやり込んでいる人どちらにも起こります。正反対の生活なのに、なぜ同じ […]
2025年12月11日 / 最終更新日 : 2025年12月9日 拝志陽介 腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰） ぎっくり腰は何日で治るのか 回復期間の目安を解説 今回は「ぎっくり腰は何日で治るのか 回復期間の目安」について、筋膜の視点から分かりやすく解説します。 ぎっくり腰は「安静にしていれば3日で治る」と言われることもありますが、実際には人によって回復スピードがまったく違います […]
2025年12月10日 / 最終更新日 : 2025年12月9日 拝志陽介 腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰） ぎっくり腰で寝返りができないときの正しい姿勢 今回は「ぎっくり腰で寝返りができないときの正しい姿勢」について、筋膜の視点から分かりやすく解説します。 ぎっくり腰で動けなくなる理由の多くは、筋肉ではなく筋膜が急に縮んで固まり、わずかなねじれや引き伸ばし刺激にも過敏に反 […]
2025年12月9日 / 最終更新日 : 2025年12月8日 拝志陽介 腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰） ぎっくり腰は冷やすべきか？温めるべきか？ 今回は「ぎっくり腰は冷やすべきか？温めるべきか？」について、筋膜ケア専門院としての視点から、できるだけ分かりやすくお伝えします。 ぎっくり腰が起きた時、多くの方が迷うのが「冷やすのか、温めるのか」。ネットでも情報がバラバ […]
2025年12月8日 / 最終更新日 : 2025年12月7日 拝志陽介 腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰） ぎっくり腰で動けない時に「まずやるべき三つのこと」 今回は、ぎっくり腰で動けない時に「まず何をすべきか」を、筋膜の観点からわかりやすく解説します。 ぎっくり腰は、急に腰の筋肉が傷ついたから起きる、と思われがちですが、実は筋肉そのものではなく、筋膜が急にこわばり動かなくなる […]
2025年12月5日 / 最終更新日 : 2025年12月5日 拝志陽介 姿勢改善・猫背・ストレートネック 山本由伸選手も実践する立ち方・歩き方が腰痛改善の鍵だった 突然ですが、次のチェックに当てはまるものはありますか。 立っているだけで腰が重い長く歩くと背中が張ってくる良い姿勢を作ろうとすると余計疲れる足裏のどこに体重を乗せていいかわからない姿勢を意識しても結局すぐ元に戻る もし当 […]
2025年12月4日 / 最終更新日 : 2025年12月4日 拝志陽介 筋膜ケア・ファシアの知識 筋膜の癒着やこわばりはどう治す？慢性腰痛・背中のこりの改善ステップをわかりやすく解説 今回のテーマは筋膜の癒着やこわばりはどう治すのか。慢性腰痛や背中のこりの原因を知りたい方に向けて、改善のステップをわかりやすく解説します。 筋膜が硬くなるとはどういうことなのか まず、筋膜が原因と言われても、具体的に何が […]
2025年12月3日 / 最終更新日 : 2025年12月4日 拝志陽介 筋膜ケア・ファシアの知識 ファシアを知るシリーズ 世界の研究が教える“つながりとしての身体”と慢性腰痛の原因 今回のテーマは、ファシアを知るシリーズ「世界の“ファシア”に対する見方について」。今、世界中でファシアが注目されている理由は何なのか。そして、その流れがなぜ腰痛や背中の凝りといった慢性症状の「原因」を知るうえで重要なのか […]
2025年12月2日 / 最終更新日 : 2025年12月1日 拝志陽介 筋膜ケア・ファシアの知識 ファシアを知るシリーズー「世界で“ファシア”に注目している人々について」 今回はファシアを知るシリーズ「世界で“ファシア”に注目している人々について」というテーマでお話しします。 ファシア（筋膜）は、日本ではまだ「筋肉を包む膜」として語られることが多いですが、世界ではすでにその理解が大きく変わ […]
2025年12月1日 / 最終更新日 : 2025年11月29日 拝志陽介 筋膜ケア・ファシアの知識 ファシアを知るシリーズ — 「 “関節の素材はファシア”という新しい視点」 今回は「 “関節の素材はファシア”という新しい視点」についてお話しします。 膝や股関節、肩、指などの関節が痛いとき、多くの方は「骨がすり減った」「軟骨がなくなった」と考えがちです。しかし、ファシア（筋膜・結合組織）の視点 […]
