2025年12月19日 / 最終更新日 : 2025年12月18日 拝志陽介 腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰） 運動不足でもスポーツしすぎでもぎっくり腰になる理由２ 今回は「運動不足でもスポーツしすぎでもぎっくり腰になる理由２」として、もう少し細かく「筋膜（ファシア）と慢性痛の関係」という視点を加えて分かりやすく解説します。 結論からお伝えします 運動不足でも、スポーツをしすぎていて […]
2025年12月18日 / 最終更新日 : 2025年12月16日 拝志陽介 筋膜ケア・ファシアの知識 デスクワーク中の腰への負担を減らす方法 の新しい具体的な方法（腰痛予防） 今回はデスクワーク中の腰への負担を減らす方法の新しい具体策（腰痛予防）について、筋膜（ファシア）由来の慢性痛という視点から、今日から実践できる内容をまとめます。 結論 腰痛の正体は「腰の使いすぎ」ではありません 結論から […]
2025年12月17日 / 最終更新日 : 2025年12月16日 拝志陽介 腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰） 慢性的な痛みの多くは筋肉や骨ではなく、筋膜（ファシア）に由来しているということが分かってきている 今回は「慢性的な痛みの多くは筋肉や骨ではなく、筋膜（ファシア）に由来しているということが分かってきている」というテーマについて、できるだけ分かりやすくお話しします。 長年続く腰痛や背中の凝り、首や肩の不調で検査では異常が […]
2025年12月15日 / 最終更新日 : 2025年12月12日 拝志陽介 腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰） ファシアを知るシリーズ 世界でファシア(筋膜)のトレーニングとは？ 今回は「ファシアを知るシリーズ 世界でファシア(筋膜)のトレーニングとは？」について、最新の研究と世界的トレンドをふまえて分かりやすくお話しします。 いま世界中のトップアスリートや治療家、トレーナーたちが共通して語るのは […]
2025年12月12日 / 最終更新日 : 2025年12月12日 拝志陽介 腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰） 運動不足でもスポーツしすぎでもぎっくり腰になる理由 今回は「運動不足でもスポーツしすぎでもぎっくり腰になる理由」について、筋膜の視点から分かりやすく解説します。 ぎっくり腰は運動をほとんどしない人スポーツをやり込んでいる人どちらにも起こります。正反対の生活なのに、なぜ同じ […]
2025年12月11日 / 最終更新日 : 2025年12月9日 拝志陽介 腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰） ぎっくり腰は何日で治るのか 回復期間の目安を解説 今回は「ぎっくり腰は何日で治るのか 回復期間の目安」について、筋膜の視点から分かりやすく解説します。 ぎっくり腰は「安静にしていれば3日で治る」と言われることもありますが、実際には人によって回復スピードがまったく違います […]
2025年12月10日 / 最終更新日 : 2025年12月9日 拝志陽介 腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰） ぎっくり腰で寝返りができないときの正しい姿勢 今回は「ぎっくり腰で寝返りができないときの正しい姿勢」について、筋膜の視点から分かりやすく解説します。 ぎっくり腰で動けなくなる理由の多くは、筋肉ではなく筋膜が急に縮んで固まり、わずかなねじれや引き伸ばし刺激にも過敏に反 […]
2025年12月9日 / 最終更新日 : 2025年12月8日 拝志陽介 腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰） ぎっくり腰は冷やすべきか？温めるべきか？ 今回は「ぎっくり腰は冷やすべきか？温めるべきか？」について、筋膜ケア専門院としての視点から、できるだけ分かりやすくお伝えします。 ぎっくり腰が起きた時、多くの方が迷うのが「冷やすのか、温めるのか」。ネットでも情報がバラバ […]
2025年12月8日 / 最終更新日 : 2025年12月7日 拝志陽介 腰痛改善（慢性腰痛・ぎっくり腰） ぎっくり腰で動けない時に「まずやるべき三つのこと」 今回は、ぎっくり腰で動けない時に「まず何をすべきか」を、筋膜の観点からわかりやすく解説します。 ぎっくり腰は、急に腰の筋肉が傷ついたから起きる、と思われがちですが、実は筋肉そのものではなく、筋膜が急にこわばり動かなくなる […]
2025年12月5日 / 最終更新日 : 2025年12月5日 拝志陽介 姿勢改善・猫背・ストレートネック 山本由伸選手も実践する立ち方・歩き方が腰痛改善の鍵だった 突然ですが、次のチェックに当てはまるものはありますか。 立っているだけで腰が重い長く歩くと背中が張ってくる良い姿勢を作ろうとすると余計疲れる足裏のどこに体重を乗せていいかわからない姿勢を意識しても結局すぐ元に戻る もし当 […]
