デスクワークで腰が重くなる本当の理由を筋膜専門家が解説する

デスクワークで腰が重くなるのはなぜですか？｜拝志フィジカルセラピー Fascia Lab

よくあるご質問

Table of Contents

デスクワークで腰が重くなるのは
なぜですか？

「重い・だるい・張る」の正体

こんにちは。神谷町の筋膜ケア専門院【拝志フィジカルセラピーファシアラボ】です。午後になると腰が重くなる。長時間座っていると腰がだるくなる——「痛い」というほどではないが、毎日気になっている。そういう方からよく聞かれる質問です。

「痛みというほどではないから、まあいいか」と思いながら、何年もその感覚と付き合ってきた方がいます。ただ、この「重さ・だるさ・張り」には、ちゃんとした理由があります。

デスクワーク中、体はほとんど動いていません。同じ姿勢で1〜2時間、場合によっては半日以上座り続けます。この間、腰・骨盤周囲・背中の筋膜は、ほとんど動かされない状態が続きます。

「腰が重くなる」までの流れ

→長時間同じ姿勢で座り続ける

→筋膜の潤滑成分（ヒアルロナン）の粘度が上がりじわじわ固まる

→筋膜内の感覚神経が刺激され「重い・だるい・張る」と感じる

→動くと少し楽になるが、また座ると戻る

「動くと楽になる」のは、ヒアルロナンが一時的に流動化するからです。問題が解消されたわけではなく、また座ると戻ります。同じ仕組みで起きる「朝だけ腰が痛い」症状についてはこちら→ 朝だけ腰が痛くて、動くと楽になるのはなぜですか？

「痛みというほどではない」段階は、筋膜の変化がまだ初期の段階です。ヒアルロナンのゲル化が始まっているが、線維化まではまだ進んでいない。これは、変えやすい段階でもあります。

放置すると進む

「重さ・だるさ」の段階を放置し続けると、じわじわと線維化が進んでいきます。「気になる程度」が「痛みで仕事に集中できない」に変わる前に、対処することが大切です。この段階が、最も変化が出やすいタイミングでもあります。

「まだ痛いわけじゃないから大丈夫」
その感覚は正しいかもしれません。
ただ、だからこそ今が
一番変えやすいタイミングです。

当院に来院されるのは、慢性的な強い痛みを持つ方ばかりではありません。「毎日のデスクワークで腰や背中の重さが気になってきた」「予防として体を整えておきたい」という方も来院されています。

強い症状になる前に、定期的に筋膜の状態を整えること。これが、長期的に見て最もコストのかからない選択だと思っています。

「デスクワークで腰や背中の重さが気になっている」「予防として体を整えておきたい」という方も、ぜひ一度ご相談ください。痛みになる前の段階が、最も変化が出やすいタイミングです。

慢性腰痛や背中の凝りを根本から改善したい方は、神谷町駅徒歩1分のファシアラボへ。

拝志フィジカルセラピーファシアラボ　院長　拝志神谷町・虎ノ門

慢性的な腰痛や背部痛で、

お悩みの方は、ぜひご相談ください。 

初回は90分。丁寧に話を聞き、触診で状態を確認してから施術に入ります。

「これは治るんでしょうか」という問いも、一緒に考えます。

✔ ゲスト予約OK ｜ ✔ 入力は名前・メール・電話番号のみ

通常17,000円 → 初回のみ12,000円

〒105-0001 東京都港区虎ノ門　神谷町駅徒歩1分
完全予約制　／　施術料金 17,000円（税込）

拝志陽介拝志フィジカルセラピー代表: 私が「筋膜（ファシア）」に注目するようになったのは、オーストラリアのカイロプラクティック大学で学んでいたとき、自分自身が背中の痛みや頭痛に悩まされたことがきっかけです。
その痛みの原因が「筋膜」にあることに気づき、出会ったのが、筋膜に振動刺激を与えてアプローチする「マイオセラピー」でした。
自分の身体でその効果を実感できたからこそ、この施術法は自然と、私の施術の中心になっていったのです。