「朝だけだから大丈夫」と思っている方へ。その症状は、放置してよいサインではありません。身体が何かを伝えようとしています。

A. 筋膜の潤滑成分が、睡眠中に固まるからです。

筋膜（ファシア）の層と層の間には、ヒアルロナンという潤滑成分があります。健康な状態ではゼリー状を保ち、筋肉と筋膜がスムーズに滑り合えるようにしています。ところが、長時間動かさないでいると、このヒアルロナンの粘度が上がり、どろっとした状態に変質します。

「動くと楽になる」のは、問題が解消されたのではありません。一時的にヒアルロナンの粘度が下がっているだけです。翌朝また固まる——その繰り返しです。

「動けば大丈夫」が危険な理由

朝、普通に起き上がれる日を目指して

朝起き上がるときに腰のことを考えなくていい。顔をしかめずに一日を始められる。それだけのことが、毎日の気持ちをどれだけ変えるか。

「朝だけだから」とあきらめないでほしいと思っています。筋膜の状態は変えられます。早い段階ほど、変化が出やすいです。