背中が張る・固まる本当の理由を筋膜専門家が解説する

背中が張る・固まるのはなぜですか？｜拝志フィジカルセラピー Fascia Lab

よくあるご質問

Table of Contents

背中が張る・固まるのは
なぜですか？

「揉んでも揉んでも戻る」の理由

背中が張って重い。揉んでもらうと楽になるが、すぐ戻る。ずっとこの繰り返し——「背中の張り・凝り」は、慢性腰痛と並んで多くの方が抱えている悩みです。

「揉んでも揉んでも戻る」——その理由は、揉んでいる場所と、問題が残っている場所が違うからです。

背中の張りや凝りは、筋肉が「硬くなっている」と感じます。でも実際は、筋肉の深部にある筋膜（ファシア）が固定化・線維化していることが多いです。マッサージや揉みほぐしで届いているのは主に筋肉の表層であり、深部の筋膜には届きにくいことがあります。

原因①

長時間の不動（デスクワーク・スマホ）

同じ姿勢が続くことで背部の筋膜が固まっていく。特に胸椎周囲・肩甲骨内側の筋膜が固定化しやすい。

原因②

前傾姿勢による背部筋膜への持続的な負荷

パソコン・スマホの使用で前傾姿勢が続くと、背部の筋膜が引き伸ばされた状態で固定化する。

原因③

腰痛との連動

腰の問題が背中に波及することがある。腰と背中の筋膜はつながっているため、腰の固定化が背部に影響することがある。

マッサージで楽になる感覚は本物です。ただ、深部の筋膜の固定化・線維化には届いていないことが多いです。だから翌日には戻ります。

固定化した筋膜に直接届く振動施術でアプローチすることで、「揉んでも戻る」のサイクルから抜け出せます。

背中の張りは「筋肉が硬い」ではなく
「筋膜が固定化している」ことが多いです。
揉むより、筋膜に直接届くアプローチが
根本への近道です。

背部の筋膜が固まっていると、呼吸の深さにも影響することがあります。胸椎周囲の筋膜が緩むと、自然と呼吸が深くなった・体が軽く感じるという変化を感じる方が多いです。

「ずっと背中が張っているのが当たり前」
と思っていた方が、施術後に
「こんなに楽になるとは思わなかった」
とおっしゃることがあります。
当たり前にしなくていいんです。

「背中がいつも張っている」「揉んでもすぐ戻る」という方は、ぜひ一度ご相談ください。触診で背部の筋膜の状態を確認し、固定化している部位に直接アプローチします。

慢性腰痛や背中の凝りを根本から改善したい方は、神谷町駅徒歩1分のファシアラボへ。

拝志フィジカルセラピーファシアラボ　院長　拝志神谷町・虎ノ門

慢性的な腰痛や背部痛で、

お悩みの方は、ぜひご相談ください。 

初回は90分。丁寧に話を聞き、触診で状態を確認してから施術に入ります。

「これは治るんでしょうか」という問いも、一緒に考えます。

✔ ゲスト予約OK ｜ ✔ 入力は名前・メール・電話番号のみ

初回90分 2,000円（新しい方だけ・月5名まで）

〒105-0001 東京都港区虎ノ門　神谷町駅徒歩1分
完全予約制　／　施術料金 17,000円（税込）

拝志陽介拝志フィジカルセラピー代表: 私が「筋膜（ファシア）」に注目するようになったのは、オーストラリアのカイロプラクティック大学で学んでいたとき、自分自身が背中の痛みや頭痛に悩まされたことがきっかけです。
その痛みの原因が「筋膜」にあることに気づき、出会ったのが、筋膜に振動刺激を与えてアプローチする「マイオセラピー」でした。
自分の身体でその効果を実感できたからこそ、この施術法は自然と、私の施術の中心になっていったのです。