筋膜施術後にやってはいけないことを院長がわかりやすく解説する

施術後にやってはいけないことはありますか？｜拝志フィジカルセラピー Fascia Lab

よくあるご質問

Table of Contents

施術後にやってはいけないことは
ありますか？

施術の効果を最大限に活かすために

「施術後に気をつけることはありますか？」——施術を終えた後によく聞かれる質問です。特別に厳しい制限はありませんが、知っておくと変化が定着しやすくなることがあります。

結論から言うと、「絶対にやってはいけないこと」はほとんどありません。ただ、施術直後の筋膜は変化しやすい状態になっているため、その変化を定着させるためのポイントがあります。

△

激しい運動・強い負荷

施術直後は筋膜が変化しやすい状態です。その日の激しい運動・重い筋トレは、組織に過度な負荷をかけることがあります。翌日以降であれば問題ありません。

△

長時間の同一姿勢

施術後にすぐ長時間デスクワークをすると、せっかく緩んだ筋膜が再固定化しやすくなります。できれば施術後は少し体を動かしながら過ごしてください。

△

深夜まで起きていること

筋膜のコラーゲンリモデリングは睡眠中に促進されます。施術後はできるだけ早めに休んでいただくと、変化が定着しやすいです。

✓

水分を多めに摂る

筋膜の潤滑成分（ヒアルロナン）は水分と関係しています。施術後は水分を意識して摂ることで、筋膜の状態が維持されやすくなります。

✓

軽い散歩・体を動かす

軽く体を動かすことで、筋膜の流動化が続き変化が定着しやすくなります。激しい運動でなく、散歩や軽いストレッチ程度が最適です。

✓

体の変化を観察する

「昨日と比べて腰が軽い」「寝起きが楽だった」——こういった変化に気づくことが次回の施術の精度を上げます。気になる変化があれば、次回に教えてください。

翌日に筋肉痛のような感覚が出た場合

初回や久しぶりの施術後、翌日に一時的な筋肉痛のような感覚が出ることがあります。これは筋膜が変化し始めているサインのことが多く、2〜3日で落ち着きます。強くなる・長く続く場合はご連絡ください。

施術後の過ごし方について気になることがあれば、お気軽にご相談ください。施術当日・翌日の状態についても、次回来院時に詳しく教えていただけると、アプローチの精度が上がります。

慢性腰痛や背中の凝りを根本から改善したい方は、神谷町駅徒歩1分のファシアラボへ。

拝志フィジカルセラピーファシアラボ　院長　拝志神谷町・虎ノ門

慢性的な腰痛や背部痛で、

お悩みの方は、ぜひご相談ください。

初回は90分。丁寧に話を聞き、触診で状態を確認してから施術に入ります。

「これは治るんでしょうか」という問いも、一緒に考えます。

✔ ゲスト予約OK ｜ ✔ 入力は名前・メール・電話番号のみ

初回90分 2,000円（新しい方だけ・月5名まで）

〒105-0001 東京都港区虎ノ門　神谷町駅徒歩1分
完全予約制　／　施術料金 17,000円（税込）

拝志陽介拝志フィジカルセラピー代表: 私が「筋膜（ファシア）」に注目するようになったのは、オーストラリアのカイロプラクティック大学で学んでいたとき、自分自身が背中の痛みや頭痛に悩まされたことがきっかけです。
その痛みの原因が「筋膜」にあることに気づき、出会ったのが、筋膜に振動刺激を与えてアプローチする「マイオセラピー」でした。
自分の身体でその効果を実感できたからこそ、この施術法は自然と、私の施術の中心になっていったのです。