姿勢を正しても腰痛が治らない本当の原因とは

デスクワーカーの腰痛・第2章・第1話　「座り方を直せば治る」が当てはまらない理由

こんにちは。神谷町の筋膜ケア専門院【拝志フィジカルセラピー ファシアラボ】です。

「姿勢も気にしている」「椅子を変えた」「モニターの高さも調整した」

それでも腰が痛い——そういう方に読んでほしい記事です。

姿勢を意識することは、間違いではありません。

ただ、姿勢を直すだけでは届かない腰痛があります。
一生懸命姿勢に気をつけているのに改善しない。
「自分の何が原因なんだろうか…。」と感じている方も多いと思います。
ここでは姿勢以外の、別の原因についてお伝えしたいと思っています。

「姿勢が悪いから腰が痛い」は、半分しか正しくない

猫背や前傾姿勢が腰への負担を増やすことは確かです。
ただ、慢性腰痛の背景には、姿勢だけでは説明がつかないことがあります。

長期間にわたって腰痛が続いている方の場合、すでに筋膜（ファシア）の組織に変化が起きていることがあります。
滑走不全、線維化、ゲル化といった状態です。こうなると、姿勢を正しくしても、その組織の問題はそのまま残ります。姿勢を整えることは負担を減らすことにはなりますが、すでに変化してしまった組織を元に戻す力はありません。

「姿勢を直したのに治らない」のは、努力が足りないからではありません。

「届いていない場所に、問題が残っているからです。」

椅子やデスク環境を変えても変わらなかった理由

高価な椅子に変えた。スタンディングデスクを導入した。
それでも腰痛が続いている——という方がいます。

環境を整えることは、今後の負担を減らすためには意味があります。ただ、すでに組織に起きている変化には、環境を変えても直接届きません。
痛みの出ている組織そのものにアプローチしなければ、環境改善の効果には限界があります。

「道具を変えたのに変わらなかった」という経験をされた方は、道具の問題ではなく、
身体の中にある問題が残っている可能性があります。

姿勢改善より先にやるべきことがある場合

当院では、まず触診によって「実際に痛みを出している組織はどこか」を確認します。
筋膜の固定化や過敏さが強い部位が残っていれば、そこへのアプローチを先に行います。

組織の状態が変化してから、姿勢や動作、椅子の使い方を見直す。この順番が、デスクワーカーの慢性腰痛には重要なことが多いです。姿勢を直すことは大切ですが、それだけでは届かない問題が残っていないかを、まず確認することが先です。

次回は、「ストレッチを続けているのに楽にならない理由」について書きます。

慢性腰痛や背中の凝りを根本から改善したい方は、神谷町駅徒歩1分のファシアラボへ。

拝志フィジカルセラピー ファシアラボ　院長　拝志　神谷町・虎ノ門

シリーズ「デスクワーカーの腰痛、その正体。」

投稿者プロフィール

拝志陽介拝志フィジカルセラピー代表

私が「筋膜（ファシア）」に注目するようになったのは、オーストラリアのカイロプラクティック大学で学んでいたとき、自分自身が背中の痛みや頭痛に悩まされたことがきっかけです。
その痛みの原因が「筋膜」にあることに気づき、出会ったのが、筋膜に振動刺激を与えてアプローチする「マイオセラピー」でした。
自分の身体でその効果を実感できたからこそ、この施術法は自然と、私の施術の中心になっていったのです。

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