「朝だけだから大丈夫」と思いながら、もう何年も続いている。起き上がるたびに顔をしかめて、しばらくゆっくり動いて、なんとか一日を始める。それが当たり前の朝になってしまっている方がいます。

その痛みは、放置していい痛みではありません。

「骨に異常なし」は、正しい検査結果です。でも——

「レントゲンで異常なし」と言われた方は、検査が間違っていたわけではありません。骨には本当に異常がないのかもしれない。ただ、痛みの原因が骨にあるとは限らないのです。

「湿布をもらって帰るが、翌朝また同じことが繰り返される」——その経験を何度重ねてきたでしょうか。湿布が効かないのは、痛みの原因が筋膜にあるからです。湿布は筋膜の変化には届きません。あなたの対処が間違っていたのではなく、届かない場所に問題が残っていただけです。

「朝だけ痛くて、動くと楽になる」の正体

この症状の正体は、筋膜（ファシア）の中にある「ヒアルロナン」という成分の変化です。

筋膜の層と層の間には、ヒアルロナン（体内のヒアルロン酸）という潤滑成分があります。健康な状態ではゼリー状を保ち、筋肉と筋膜がスムーズに動けるようになっています。ところが、長時間動かさないでいると、このヒアルロナンの粘度が上がり、どろっとした状態に変質します。

「動けば楽になるから大丈夫」と感じるのは当然です。でも、楽になっているのは「問題が解消された」のではなく、「一時的に粘度が下がっているだけ」です。翌朝また固まる。その繰り返しです。

「動けば楽になるから大丈夫」が危険な理由

慢性腰痛が「なかなか治らない」理由の一つがここにあります。朝だけの段階で対処することが、結果として回復を早めます。

朝、普通に起き上がれる日を

朝起き上がるときに腰のことを考えなくていい。顔をしかめずに一日を始められる。それだけのことが、毎日の気持ちをどれだけ変えるか。

「朝だけだから」とあきらめないでほしいと思っています。筋膜の状態は変えられます。早い段階ほど、変化が出やすい。