「運動しているのに、なぜ痛くなるんだろう」——その疑問は、多くのスポーツ愛好家が抱えています。動かない人が痛くなるのは分かる。でも自分は動いている。それなのに痛い。一体何が違うのか。

痛みが出ると、湿布を貼る、痛み止めを飲む——その場をやり過ごす対処をしてきた方も多いと思います。それで一時的に楽になっても、運動を続けるたびに同じ場所が痛くなる。湿布や痛み止めは、痛みの感覚を抑えることはできますが、筋膜の状態そのものを変えることはできません。

運動してきたこと、間違っていません

体を動かすことは、身体にとって良いことです。運動を続けてきたこと自体は、決して間違いではありません。「運動しているのに痛くなった」という結果は、運動量や努力が足りなかったことを意味するわけではありません。

動かない人も、動いている人も、同じように痛みを抱えることがある。これは一見矛盾しているように見えます。でも、その背景には共通する一つの理由があります。

「動かなすぎ」と「偏り」は、同じ言葉で説明できる

動かない→痛い。動きすぎる→痛い。真逆のことが同じ「痛み」につながる——これがとても分かりにくい部分です。

実は、この二つは同じ言葉で説明できます。それは「偏り」です。動いている人に痛みが出る場合、同じ動作の繰り返しによって、筋膜（ファシア）の一部に負荷が集中し、局所的に硬くなっていきます。動かない人も、動きすぎる人も、行き着く場所は同じ——筋膜が硬くなり、痛みのセンサーが過敏になるということです。

「運動している人は体が柔らかい」は、本当ではない

「運動している人は体が柔らかい」というイメージを持っている方は多いです。でも現実は違います。激しい運動を繰り返していても、ケアをしなければ体は硬くなっていきます。むしろ激しく使えば使うほど、ケアをしなければ硬化が進みます。

「使えば使うほど強くなる」というのは正しい。でも「使えば使うほど、ケアをしなければ硬くなる」というのも、同じくらい正しいのです。

プロアスリートが「見せない」こと

テレビで見るトップアスリートの姿は、試合とトレーニングです。でもカメラに映らない時間に何が行われているかを、一般の方はほとんど知りません。

トップレベルの選手は、トレーニングと同じくらい——あるいはそれ以上の時間とお金を——身体のケアに費やしています。毎日のマッサージ、専門家による徒手療法、地味なストレッチの繰り返し。一般の方がトップアスリートと同じケアをする必要はありません。ただ「ケアを全くしない」のと「少しだけでもケアをする」では、身体の状態は大きく変わります。

使えば使うほど、整えなければならない。それを怠ったとき、身体は悲鳴を上げます。

痛みを気にせず、続けたい運動を

好きなスポーツを、痛みを気にせず続けたい。引っ越しを機に悪化したり、年齢のせいで諦めたりしたくない。趣味を続けながら、身体の状態を整える——それは十分に可能です。

偏りが積み重なって硬くなった筋膜の部位を見極め、そこにアプローチすることで、運動を続けながら痛みのない状態を目指せます。痛みを我慢する生活から抜け出したい方は、ぜひ一度施術を体験してみてください！